Sebelum melanjutkan latihan meditasi ke tingkat selanjutnya, ada baiknya saya memberikan pemahaman terlebih dulu kepada Anda, mengenai adanya SENSASI GETARAN ENERGI ALAM yang Anda rasakan pada saat melakukan latihan relaksasi maupun meditasi ini. Sehingga diharapkan Anda menjadi semakin memahami fungsi dari latihan-latihan yang Anda jalani ini. Tubuh manusia sesungguhnya terdiri dari kumpulan berbagai bentuk energi …
Kali ini saya ingin memberi Anda Teknik Dasar Meditasi. Anda bisa membaca mengenai Apakah Meditasi itu, sebelum melakukan Teknik Dasar Meditasi ini. Selain itu coba Anda baca kembali artikel saya sebelumnya, mengenai Meditasi ini. Banyak cara untuk melakukan meditasi, sesuai dengan aliran atau keyakinan yang dianutnya. Pada bab ini, saya akan menunjukkan cara-cara dasar untuk …
Bagi Anda yang menginginkan kesehatan diri menjadi Luar Biasa Prima, secara lahir dan batin, ada baiknya Anda mau melakukan langkah-langkah latihan relaksasi pernafasan. Di Blog ini, sudah pernah saya uraikan tentang Teknik Dasar Pernafasan. Anda bisa membacanya kembali sebelum melakukan Teknik Relaksasi Pernafasan di bawah ini. Anda akan saya ajarkan, bagaimana cara relaksasi tersebut. Dalam …
TEKNIK PERNAFASAN DASAR: 1. NAFAS PERUT Mulailah menarik nafas dan biarkan udara masuk sedalam mungkin ke dalam perut, sehingga perut menjadi menggembung. Perhatikan perut anda. Saat menarik nafas, perut akan menggembung dan saat menghembuskan nafas, perut mengempis. Kebiasaan yang sering tidak kita sadari adalah pada saat menarik nafas, justru perut mengempis. Sebaliknya pada saat …
Semua mahluk hidup pasti bernafas dan butuh bernafas. Bernafas merupakan suatu kegiatan yang sangat sederhana. Prosesnyapun sangat sederhana, mulai menghirup udara sampai menghembuskannya lagi paling memakan waktu 3 – 5 detik dalam satu putaran nafas. Ada yang lebih cepat, ada yang lebih lambat. Justru karena sangat sederhananya suatu pernafasan, kita tidak menyadari bahwa sebuah proses …
Kebanyakan orang belum tahu atau tidak mengerti apa dan bagaimana meditasi, kapan bisa mulai melakukan meditasi? Sebagian besar orang ragu-ragu untuk memulai melakukan meditasi, dengan alasan belum bisa berkonsentrasi dan memusatkan perhatian ke satu titik. Bahkan ada yang takut untuk melakukan meditasi, karena khawatir dimasuki “roh-roh halus” atau “mahluk gaib” lainnya. Anda keliru jika berpikir …
Meditasi pertama kali dikembangkan di India, sekitar 5000-3500 SM. Meditasi juga dapat sebagai alat terapi untuk meredakan stres, kecemasan, depresi, dan kecanduan sesuatu. Dalam beberapa tahun terakhir, itu juga telah diakui dapat membantu meningkatkan kinerja mental, dan menjadikan bisnis sukses. Jika belum pernah mencobanya, Anda mungkin bertanya-tanya, bagaimana sesuatu yang begitu sederhana seperti duduk dengan …
Istilah “meditasi” seringkali menimbulkan persepsi keliru pada sebagian orang. Meditasi dulu sering dikaitkan dengan hal-hal berbau “klenik”, “magic” atau bahkan “ilmu hitam”. Sering dianggap, bahwa orang yang melakukan meditasi dianggap sedang mempelajari ilmu-ilmu serupa itu; atau bisa dianggap bahwa orang tersebut sudah tidak mau berurusan dengan semua hal bersifat duniawi; dianggap sebagai “pertapa” yang memang …
Saya mengenal banyak kegiatan dengan sebutan seperti: “yoga”, “semadi”, “tapa brata” dan “meditasi”. Pada prinsipnya cara-cara yang dilakukan dalam kegiatan tadi adalah untuk mendapatkan kebahagiaan hidup, bisa rileks dalam hidup dan masih banyak lagi tujuan untuk hidup yang menyenangkan, bisa melepaskan beban pikiran yang bisa menyebabkan stress. Dari berbagai sebutan atau istilah seperti di atas, …
Memang, yang bernama AMARAH itu acapkali membuat kita menjadi orang yang dapat membahayakan orang lainnya. Betapa sering kita mendengar dan membaca berita yang mengenaskan, seperti perkelahian, sampai pembunuhan … dan itu semua dipicu oleh rasa amarah yang tidak terkendali. Di bawah ini, saya tuliskan beberapa TIPS agar kita bisa mengendalikan dan menahan AMARAH: 1. BERWUDHU …