Loading...
Tanyakan seseorang, apa yang mereka inginkan, dan inilah jawabannya sembilan puluh sembilan persen: “Saya ingin bahagia.”
Itu juga adalah satu jawaban saya, bersama dengan kebebasan hidup.
“Saya ingin bahagia” ini adalah tanggapan yang terdengar solid, dan sulit untuk diperdebatkan; siapa yang tidak ingin bahagia?
Hanya ada satu masalah, itu bukan jawaban yang pasti; itu tidak jelas dan kosong.
Memahami cara menciptakan keharmonisan antara dua bentuk kebahagiaan berikut ini, sangat penting untuk menjalani kehidupan yang kaya dan bermakna.
Dua rasa kebahagiaan yang perlu kita pahami adalah:
Kebahagiaan HEDONIS & Kebahagiaan EUDAIMONIK.
Kebahagiaan HEDONIS dicapai melalui pengalaman kesenangan dan kenikmatan.
Itu mengacu pada jenis kesenangan atau kebahagiaan yang kita peroleh dari melakukan apa yang kita sukai, atau menghindari melakukan apa yang tidak kita sukai.
Dua contoh umum Kebahagiaan HEDONIS adalah seks dan makanan.
Kebahagiaan EUDAIMONIC dicapai melalui pengalaman makna dan tujuan.
Contohnya adalah:
- Waktu bersama keluarga.
- Mengalami kekaguman dan keajaiban.
- Memiliki misi dan mengambil tindakan yang konsisten.
- Menjadi layanan.
- Melayani sesuatu yang lebih penting dari diri Anda sendiri.
Keduan rasa kebahagiaan ini sangat penting untuk kualitas hidup kita.
Namun, kebanyakan dari kita cenderung terlalu bersandar pada Kebahagiaan HEDONIS.
Mengapa demikian?
Karena Kebahagiaan HEDONIS lebih mudah dan telah dikondisikan untuk dilakukan.
Saat kita terlalu bersandar pada Kebahagiaan HEDONIS, kita secara konsisten mencari sasaran berikutnya dan kesibukan berikutnya; kesejahteraan kita secara keseluruhan diserahkan kepada hal-hal eksternal.
Kebahagiaan HEDONIS berumur pendek. Dan ketika itu satu-satunya bentuk kebahagiaan yang kita kejar, kita akan menjadi pemburu.
Kita lebih senang mengejar uang, seks, status, dan dopamin tertinggi dari media sosial, atau menonton acara, dan berfoya-foya.
Tidak ada yang salah dengan aktivitas ini.
Namun, ada yang salah dengan aktivitas tersebut, jika kita merasa hidup kita kurang bermakna dan tidak memiliki tujuan tanpanya.
Karena ketika kita merasa seolah-olah hidup kita kekurangan makna dan tujuan, kita merasa kosong di dalam, meskipun kita sukses secara finansial dan materialistis.
Ini seperti lubang berukuran besar dan dalam di kehidupan kita. Dan pengejaran Kebahagiaan HEDONIS tanpa henti, hanya akan memperlebar lubang itu.
“Kebahagiaan bergantung pada diri kita sendiri.” + Aristoteles
Kebahagiaan HEDONIS seperti membuang pasir ke dalam saringan, jika kita merasa hampa dan hidup kita kurang makna dan tujuan.
Inilah mengapa sangat penting untuk memahami bentuk kebahagiaan dan pentingnya keharmonisan.
Itu mengharuskan kita mengurangi pengejaran pencarian kesenangan jangka pendek.
Kebahagiaan EUDAIMONIC adalah permainan yang panjang; itu membutuhkan pemikiran jangka panjang.
Hal keren tentang Kebahagiaan EUDAIMONIK adalah sifatnya yang melekat lama.
Makna setelah pengalaman berakhir, perasaan akan makna, tujuan, dan kepuasan melekat.
Itu mengalir ke semua bidang kehidupan dan membuat hidup lebih kaya dan lebih mendalam; itu menciptakan kisah hidup yang luar biasa dan itulah yang menciptakan warisan.
Kebahagiaan EUDAIMONIK meninggalkan bekas di jiwa kita.
Kebahagiaan EUDAIMONIC tidak dikejar; itu dibuat, kita ciptakan sendiri.
Kita menciptakan kehidupan yang layak dijalani dengan mengubah paradigma, dan memperkenalkan lebih banyak tindakan yang menghasilkan Kebahagiaan EUDAIMONIK.
Jadi, bagaimana kita beralih ke Kebahagiaan EUDAIMONIC?
Berikut adalah 9 Strategi Sederhana untuk melakukan hal itu.
- Cari status aliran hidup Anda.
- Hargai kesehatan fisik dan mental Anda.
- Hargai dan kembangkan koneksi mendalam Anda.
- Ketahui nilai-nilai Anda dan bercita-citalah untuk menjalani kehidupan yang digerakkan oleh nilai.
- Renungkan kebajikan klasik yang berbicara kepada Anda, dan wujudkan dalam tindakan.
- Bertujuan untuk keharmonisan, jangan sepenuhnya menghilangkan Kebahagiaan HEDONIS dari hidup Anda.
- Perjelas tentang tujuan jangka panjang Anda, dan arahkan untuk mengambil langkah harian guna mencapainya.
- Rasakan keindahan, kekaguman, dan keajaiban di alam, museum, atau pun aktivitas baru.
- Bercita-cita untuk berbuat baik, untuk melayani sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri. Bonusnya: Merasa baik akan mengikuti.
Ada 2 Tujuan Utama:
- Identifikasi aktivitas hedonis yang menyedot energi Anda, yang tidak melayani visi jangka panjang Anda untuk hidup Anda, dan ketika Anda selesai melakukannya, Anda berharap memiliki waktu Anda kembali.
- Ganti aktivitas hedonis tersebut dengan aktivitas eudaimonik, sehingga Anda dapat mengisi lubang dalam hidup Anda dengan misi, makna, tujuan, dan pemenuhan diri.
Untuk memulai perjalanan yang bagus adalah dengan bertanya pada diri sendiri: “Kapan terakhir kali saya merasa benar-benar hidup?”
Kita harus duduk dengan pertanyaan ini dalam perenungan yang tenang: “Apa sebenarnya yang saya lakukan?” “Di mana saya?” “Saya bersama siapa saja?” Libatkan semua panca indra: penglihatan, pendengaran, sentuhan, pengecap dan penciuman.
Saat kita mengalami momen ini dengan detail yang sangat kaya di benak kita, kita dapat menganalisisnya dengan tepat.
- Apa yang penting tentang momen itu?
- Apa yang dapat Anda pelajari dari pengalaman ini?
- Bahan inti apa untuk berkembang yang dapat diekstraksi dari adegan itu?
Saat kita menjelajahi pertanyaan ini dengan cara yang bermakna, kita terhubung kembali dengan diri kita sendiri dan membuka cara berpikir yang baru.
Hal ini memungkinkan kita menumbuhkan keharmonisan dalam kebahagiaan kita, dengan melepaskan pengejaran dan menciptakan kebahagiaan kita.
Nah Sahabat. Mengubah peran kita dari pemburu menjadi pencipta kebahagiaan, membuat hidup kita bermakna kembali.
Salam Luar Biasa Prima!
Wuryanano