Loading...
Apa yang Anda anggap sebagai tantangan dan rintangan harian utama Anda? Apakah Anda merasa dihadapkan dengan segudang masalah yang menguras energi dan sulit diselesaikan setiap hari? Atau apakah Anda melihat diri Anda sebagai peselancar yang seimbang, yang berhasil mengendarai ombak itu?
Bagi kita masing-masing, istilah “tantangan” dan “rintangan” memiliki arti yang berbeda. Itu dapat dikaitkan dengan bidang apa pun dalam hidup kita: pekerjaan, kehidupan keluarga, hubungan dengan orang lain, perawatan diri, dan sebagainya.
Beberapa dari kita cenderung memahami ini dengan mudah, sementara yang lain terjebak dalam pikiran negatif yang menguras tenaga.
Tidak ada formula langkah demi langkah universal yang akan membantu menyelesaikan kesulitan apa pun yang mungkin Anda hadapi. Tetapi ada sesuatu yang jauh lebih baik yang dapat Anda lakukan: ubah sikap dan pola pikir Anda dan mulailah melihat berbagai hal dari perspektif yang lebih positif.
Artikel ini adalah kerangka kerja untuk menghadapi saat-saat sulit dan menantang dalam hidup. Saya akan membagikan beberapa kiat bermanfaat dan sumber bacaan tambahan yang akan memandu Anda menuju kehidupan lebih bahagia dan memiliki pendekatan yang lebih ringan terhadap tantangan dan rintangan sehari-hari.
Berikut ini 7 Cara Menghadapi Tantangan dan Rintangan Sehari-hari.
1. Selalu Miliki Rencana
Jika Anda memiliki rencana dan tujuan yang jelas, hambatan dan tantangan menjadi lebih mudah untuk ditangani karena tidak lagi terlihat kacau dan acak.
Memiliki rencana dapat membantu Anda menemukan pola dalam hidup Anda dan mungkin menemukan bahwa Anda tidak berdiri di depan penghalang eksternal buatan, tetapi di depan penghalang batin. Ini juga memungkinkan untuk mendapatkan informasi tentang apa yang akan menjadi hasil optimal dari setiap tujuan yang diberikan, dan mencegah tersesat dalam kemunduran kecil.
2. Definisikan dengan Jelas Apa yang Mengganggu Anda
Jika Anda merasa sedang menghadapi tantangan yang perlu Anda atasi, langkah pertama menuju penyelesaian adalah menentukan masalahnya.
Berkat karya eksperimental psikolog Jerman abad ke-20, Karl Duncker, kini kita memiliki deskripsi mendetail tentang proses kognitif yang diperlukan untuk pemecahan masalah dunia nyata secara efisien. Langkah terpenting di sini adalah representasi atau definisi masalah.
Apakah Anda perlu mendengar penjelasan mendetail tentang masalah dari orang lain atau mendefinisikannya sendiri, selalu baik untuk menghubungi orang lain selain diri Anda sendiri, dan mendapatkan wawasan tentang beberapa pertanyaan berikut.
- Seperti apa situasinya bagi mereka?
- Apakah definisi Anda tentang masalah terdengar masuk akal?
- Apakah Anda memahaminya dengan benar?
Membotolkan sesuatu terkadang dapat membuat kekacauan yang jauh lebih besar dari yang diperlukan. Jadi, menuliskan sesuatu atau berbicara dengan orang lain dapat membantu Anda mendapatkan kembali kejelasan.
3. Ambil Pendekatan Bersyukur
Mengambil pendekatan syukur berarti tidak membiarkan diri Anda jatuh ke dalam perangkap pemikiran negatif. Terkadang, saat menghadapi tantangan, kita jatuh ke dalam pengaruh bias negatif, dan lupa bahwa selalu ada sisi lain dari koin.
Mempraktikkan rasa syukur setiap hari: di tempat kerja, dalam hubungan Anda, melalui meditasi, atau dengan membuat jurnal rasa syukur, dapat membantu Anda mendapatkan kejelasan dan mempertahankan perspektif ganda dalam setiap peristiwa, terlepas dari betapa sulitnya itu.
Cara favorit saya untuk mempraktikkan rasa syukur adalah membuat jurnal rasa syukur. Saya pribadi telah merancang Jurnal Lima Menit secara sistematis untuk menerapkan praktik syukur yang singkat dan manis ke dalam rutinitas harian.
Setiap pagi dan sore, Anda perlu meluangkan waktu sejenak dengan jurnal Anda dan menuliskan beberapa harapan atau pengalaman positif dari hari itu. Dengan begitu, tidak peduli betapa menantangnya hari Anda, Anda dapat membiarkan diri Anda mengakui bahwa tidak semuanya buruk!
Anda juga akan belajar menghargai tantangan dan rintangan Anda, karena dengan mengatasinya membuat Anda menjadi orang yang lebih baik dan lebih kuat, jadi itu juga sesuatu yang patut disyukuri.
4. Mencari dan Menerima Dukungan
Seringkali satu-satunya kekurangan kita untuk mengubah rintangan itu menjadi pengalaman yang berharga adalah mengetahui bahwa kita tidak sendiri.
Terkadang kita mundur ke alam semesta mikro kita dan melupakan bahwa, terlepas dari apa yang kita alami saat ini, seseorang telah ada sebelum kita.
Jika Anda merasa terjebak di suatu tempat, tidak apa-apa untuk meminta dukungan dari komunitas Anda: teman, keluarga, kolega, pasangan. Lagi pula, Anda akan memberi mereka dukungan jika mereka berada di posisi Anda, bukan?
Sumber dukungan hebat lainnya adalah buku pengembangan diri. Jika Anda tertarik untuk memperoleh kebijaksanaan universal tentang umat manusia, produktivitas, melepaskan emosi yang sulit, atau mencapai kebahagiaan, pilih buku-buku pengembangan diri.
5. Mengadopsi Pola Pikir Pertumbuhan
Coba tebak apa perbedaan antara orang yang stres bahkan karena tantangan atau kemunduran kecil, dan mereka yang berkembang dan menjadi orang yang lebih baik dengan mengatasinya? Pola Pikir mereka, tentu saja!
Mengadopsi pola pikir bertumbuh berarti memiliki perspektif positif dan mengikuti gagasan pembelajaran seumur hidup. Meskipun tantangan yang diberikan kehidupan di hadapan kita terkadang tampak tidak dapat diatasi, biasanya itu hanya masalah perspektif.
Percaya bahwa kerja keras dapat membuat Anda melewati apa pun dan bahwa sifat, kemampuan, dan keterampilan Anda selamanya dapat berubah, berarti memutuskan untuk percaya bahwa Anda ditakdirkan untuk tumbuh sepanjang hidup Anda.
Terjebak di dalam situasi yang merugikan atau percaya bahwa Anda tidak cukup baik untuk melampaui rintangan, tidak berarti itu benar. Artinya, Anda hanya perlu beralih dari pola pikir tetap ke pola pikir bertumbuh, dan menggunakan hambatan tersebut untuk membuka jalan ke depan!
6. Peliharalah Cara Berpikir Positif
Kepositifan bukanlah sesuatu yang Anda miliki sejak lahir, itu adalah sesuatu yang perlu Anda peroleh secara sadar. Mempraktikkan rasa syukur dan menerapkan pola pikir bertumbuh adalah cara yang pasti untuk menjadi lebih positif, dan Anda selalu dapat berbuat lebih banyak.
Bacalah lebih lanjut tentang kepositifan, terlibat dalam kisah-kisah yang membangkitkan semangat. Cobalah untuk mengimbangi semua hal negatif yang mungkin sering Anda baca di berita dengan beberapa kisah hidup yang menginspirasi dan positif.
Tidak yakin di mana menemukannya?
Selamat datang di blog saya. Ada ribuan artikel inspiratif yang membangkitkan semangat, pelajaran berharga dari orang-orang sukses, atau tips tentang cara menciptakan pola pikir positif.
7. Fokus pada Diri Ideal Anda
Mungkin saat ini Anda mandek, tetapi idealisme apa yang akan Anda lakukan dalam situasi ini? Dapatkah Anda mengingat kapan terakhir kali Anda menjadi versi terbaik dari diri Anda? Apa perbedaan antara Anda yang itu dan Anda yang ini? Adakah sesuatu yang dapat Anda ambil dari pengalaman itu dan gunakan sekarang untuk menginspirasi diri sendiri untuk maju?
Meskipun tidak ada yang bisa memberi Anda solusi untuk masalah atau tantangan tertentu yang Anda hadapi, saya percaya bahwa artikel seperti ini dapat sangat membantu dalam perjalanan pertumbuhan pribadi Anda.
Nah Sahabat. Kita sering lupa menyadari ini dan akhirnya menjadi stres dan tidak puas dengan hidup. Itu sebabnya saya di sini mengingatkan Anda bahwa di setiap YIN ada YANG, dan sebaliknya.
Salam Luar Biasa Prima!
Wuryanano